40代になり、健康について少しずつ向き合うようになってきました。
食べたいものを食べたいだけ、やりたいことをやりたいときだけではうまくいかなくなってきたことを実感しつつ。
かといって、いきなり運動を始めるという気にもならないので(笑)
まずは、日々のご飯をちゃんと整えて、間食の内容を変えるということにしています。
間食ゼロと厳しく決めてしまうと続かなくなるのかなと思い、いわゆる体に優しそうなおやつを。
ポテトチップスなどはやめて、代わりにナッツやおしゃぶり昆布、するめなど。
始めて1ヶ月くらいですが、もともとそんなに甘党ではないのでストレスなく楽しんでいます。
前回のお買いものマラソンで購入した小魚アーモンド。
小魚アーモンドは元々好きで、こちらの「オサカーナ」も今までに複数回注文しています。
娘用に「おおきな柿の種ミックス」と、私用の「みやだいず納豆ミックス」
みやだいず納豆ミックスは少し辛子が効いていて、大人の味。おつまみにも合います。
現在20種類から選べるので、選ぶ楽しさも。
私の定番は、卑弥呼醬油バター。
次は、梅味やお芋入りが気になっています。
そして、こちらも先月から続けている習慣。
1合に対して大さじ一杯入れています。
三十雑穀にしてから、ご飯の満腹感が凄いです。
いつもの量でかなりお腹いっぱいになるので、間食自体も減りました。
何かを始めるのは面倒だけど、そろそろ体調管理を考えたいなと思ったときに便利です。
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